Všimni si…

Všimni si… je terapeutická hra, která hravou formou přináší mindfulness (všímavost) do každodenního života. Pomáhá dětem i dospělým zpomalit, zklidnit mysl a lépe vnímat vlastní prožívání. Díky krátkým, jednoduchým cvičením podporuje soustředění, práci s emocemi i vnitřní rovnováhu – doma, ve škole i v terapeutické praxi.

Více informací ￬

Všimni si… je terapeutická hra, která propojuje dynamiku postřehové hry s principy mindfulness (všímavosti). Pomáhá dětem i dospělým zpomalit, zklidnit mysl a vrátit pozornost k tomu, co se právě děje – uvnitř nás i kolem nás.

Sada obsahuje 36 oboustranných karet. Každá karta nabízí tři krátká cvičení zaměřená na vědomou pozornost, zklidnění a práci s prožíváním.

Hra je navržena tak, aby byla:

• jednoduchá na použití
• přirozeně zapojitelná do běžného dne
• využitelná v odborné praxi i doma.

Všimni si… není o výkonu. Je o zastavení. O malých chvílích, které pomáhají dětem i dospělým zvládat emoce, stres a zahlcení.

Sada obsahuje:

• 36 plnobarevných oboustranných karet
• 2 karty s návodem
• 2 dřevěné hrací kostky (jednu klasickou s puntíky 1-6, druhou s barevnými kolečky)
• kovovou krabičku s potiskem

Popis sady

Karty mají rozměr 80 x 80 mm, jsou vyrobené z kvalitního papíru vysoké gramáže a pro delší životnost a odolnost opatřeny navíc laminem a kulatými rohy.

Karty jsou plnobarevné, oboustranné. Jedna strana obsahuje barvy a hodnoty uvedené na kostkách a slouží pro trénink pozornosti, postřehu a soustředění. Na druhé straně jsou vždy 3 krátká cvičení zaměřená na rozvoj všímavosti a zklidnění.

Jak s terapeutickou hrou Všimni si… pracovat

Jednou z největších výhod Všimni si… je její variabilita. Můžete ji využít jako hru i jako samostatnou terapeutickou pomůcku. Pozornost a postřeh můžete trénovat hledáním karty, která obsahuje kombinaci hozenou na kostkách. Tu můžete využívat společně s krátkými cvičeními všímavosti, nebo můžete druhou stranu karet a hod kostkami vynechat a karty vybírat náhodně z balíčku. Věnujete se tak pouze cvičením vedoucích k rozvoji všímavosti, vnímání přítomného okamžiku a zklidnění. Každé cvičení trvá přibližně 1 minutu, takže ho snadno zařadíte i do nabitého dne.

Jaká cvičení na kartách najdete

Každá karta obsahuje tři krátká mindfulness cvičení, která rozvíjejí:

• vnímání těla (dech, napětí, uvolnění)
• pozornost k okolí
• uvědomění si myšlenek a emocí
• schopnost zastavit se a zklidnit

Cvičení jsou jednoduchá, srozumitelná a vhodná i pro děti. U mladších dětí vede aktivitu dospělý.

Co je mindfulness (všímavost) a proč je důležitá

Mindfulness, neboli všímavost, je schopnost být plně přítomen v daném okamžiku. Znamená všímat si toho, co se právě děje – bez hodnocení a bez snahy věci okamžitě měnit.

Díky pravidelnému tréninku všímavosti:

• lépe rozpoznáváme své emoce
• zlepšuje se soustředění
• snižuje se stres a napětí
• roste odolnost vůči náročným situacím
• posiluje se vnitřní klid.

Všímavost není složitá technika. Je to dovednost, kterou se může naučit každý – postupně a přirozeně.

Pro koho je terapeutická hra Všimni si… vhodná

Hra je vhodná pro děti i dospělé a své využití najde v domácím i profesionálním prostředí.

Využijí ji například:

• psychologové a terapeuti
• speciální pedagogové
• učitelé a vychovatelé
• pedagogové volného času
• koučové
• rodiče
• lektoři kurzů a táborů

Je vhodná pro:

• individuální práci
• práci ve dvojici
• malé i větší skupiny
• třídní kolektivy
• komunitní a ranní kruhy
• rodinné rituály.

Terapeutická hra Všimni si… je metodická pomůcka. Obsahuje malé části – hrozí nebezpečí spolknutí. Není určeno pro práci s dětmi do 3 let.

Zakoupený produkt bude předán přepravci do 3 pracovních dnů od přijetí platby na náš bankovní účet. Platit můžete bankovním převodem, pomocí QR kódu.